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利好网络赌场·4个让你的球队突飞猛进的秘籍!一般人我绝不告诉他!

人气:4702时间:2020-01-07 16:40:51

利好网络赌场·4个让你的球队突飞猛进的秘籍!一般人我绝不告诉他!

利好网络赌场,春天到了,万物复苏,又到了交。。。练球的季节!!!最近很多兄弟在后台问帝哥,球队训练咋练啊?练啥啊?

今天帝哥就先不放咱的干货视频了,整个文字干货——

球队训练大秘籍!(文章后面有详细训练方法!)

说大秘籍,是帝哥装逼了...因为球队训练的具体方法和战术,实在是太多太多了

哥就是一个普(bo)普(xue)通(duo)通(cai)的野球帝

也不能啥都全会

,这些只要你们村通电了,网上一冲浪,绝逼找的到

不贫了!

今天哥想和大家分享的,是在球队训练中应该注意的方向和细节

知道了注意事项,再往里面填具体方法,只要肯练,绝对有效!!!

一. 基本功

想赢球,就永远避不开这一点

特别是全场,半场龙全场虫的角色多的是,一跑起来,你连半场都运不过去,还tm玩啥???

说白了,如果球队刚刚组建,大家基础又参差不齐,先别想战术啥的了,把球运住,传好,上进,就是最重要的事情

帝哥给兄弟们总结一些基本功的练习方向:

a. 球性训练&运球训练:

具体的练习方法还用哥说吗?

哥的训练球,训练手套是白做的?训练计划白出了?

注意要加上全速度时的控球练习

b.传球训练:

原地传球,行进间传球,四角传球,四角转身传球等等都要练,球传不出来,不会行进间的传接球,基本上场就凉...

四角转身传球示例

四角传球示例

c.快攻训练:

在普通水平的篮球赛中,快攻反击绝对是拉开比分的最好方式,在高速奔、神经紧绷的情况下,运球,传球,接球,上空篮都没你想的那么容易,这都是靠不断模拟,实战经验练起来的

三人八字,两人快攻练习,三人快攻练习,左右手上篮等等,练好了就能吃鸡!

三人八字示例

d.脚步训练:

这个属于细节了,滑步,交叉步,下重心,绳梯训练,都要练!

不论进攻防守,脚步练好了都会起到事半功倍的效果

绳梯训练实例

二. 体能训练

这一点也是全场的关键,进攻不好,但是能防能抢能跑,攻不过你,照样能拖死你

篮球不是一球定输赢的比赛,好的体能储备能让你在四节的时间找到机会

死亡折返跑,17趟等等练起来

另外在每项跑完,直接上罚球线,这时候是最练罚球能力的时候

三. 防守战术训练

说完上面两项,咱们再说战术层面的练习,先从防守开始,防守是决定胜负的关键

联防注意沟通喊人,局部的联合;盯人注意掩护挡拆;篮板球卡人,边线球盯人;另外,退防要快,防溜防反击!

一定要练,一定要磨合,防守靠的是全队一条心,态度端正,气势出来,这比赛基本就稳了

四. 进攻战术训练

说白了,没有受过专业系统的训练,没有专业的教练指导

你想打出多有效的得分战术,多华丽的进攻配合,基本上就是扯淡...

但是进攻还是要练,为啥?

1.学会看对手防守阵型,不胡打,减少失误,尽量有效进攻

打二三提罚球线,三二溜底线,盯人找掩护;这些基础的选择要心中有数

2.明确进攻选择顺序

就算战术很难打出来,但是在演练的过程中,要清楚阵容的主攻点,次攻点,谁拉开空间,谁卡人挡人,等等这些,要在训练中搞清楚

帝哥轻易不透漏这些训练的秘籍,今天就和兄弟们分享这4点吧

还是那句话,这些只是指出一些团队训练的方向,具体的训练方法网上多的是,看到好的哥以后肯定会和兄弟们分享

但是带队训练这种事情,谁也帮不了你,你如果真的想,你就会绞尽脑汁寻觅,思考,这时候,你的球队离成功也就不远了

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