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2018马博娱乐网址·天热了多喝此粥,清爽宜人,口感好增食欲,我家隔天准做1回

人气:1135时间:2020-01-02 15:26:49

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2018马博娱乐网址,夏天人的食欲因为高温的原因会有所减退,所以从饮食上得想办法加以改变。

很多人的早餐无外乎一碗粥,再搭配点儿小咸菜和主食,尤其是到了夏天,早餐更喜欢清淡一些的。

我家一年四季的早餐也几乎被粥包场,小米粥玉米粥大米粥紫米粥,各种粥品轮番上场。但到了夏天,我家多数会换成蔬菜粥。待粥熬的差不多时,加两把切碎的青菜进去,这粥就多了维生素,也增加了清香气。简简单单地多一个步骤,这粥就让家里的老少都更加爱喝,清爽宜人,口感好促食欲,夏天要多喝。

但很多人在煮青菜粥时,青菜会发黄,会严重影响这粥的品相,反而会更加影响食欲。那这粥到底要怎么煮才会色泽碧绿清爽宜人呢?看了就知道。

【食材】:大米适量、小白菜1大把、盐少许。

【具体做法】:

1、把大米淘洗干净放进臻米脱糖电饭煲,加入适量清水,大米与清水的比例可掌握在12:1左右。

2、盖上锅盖,启动电饭煲的汤粥功能。

3、准备好自己喜好的青菜。我用的是在自家楼顶种植的小白菜,正鲜嫩。小白菜的食疗价值非常高,它是维生素以及矿物质含量最丰富的蔬菜之一,可促进皮肤细胞代谢,对于光洁皮肤延缓衰老有特别的功效。大家平时也要多吃小白菜。

4、把小白菜洗净,顶刀切碎。

5、电饭煲煮粥程序结束前3分钟,打开电饭煲锅盖,把小白菜放进去,再加入少许盐,搅拌均匀。小白菜入锅后不要再盖锅盖,敞着,把蔬菜煮至变色即可。若盖上锅盖,势必会导致青菜发黄。这个小窍门大家一定要知道。

6、盛上一碗,晾至温热,美美的开喝,放凉后味道也不差。有了这碗粥,早餐不用准备咸菜了,好吃也更健康。

我是静默成诗,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出最好的味道,让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我,同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论,感谢!另外,此图文作品系静默成诗原创,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利。

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